收集的健康數據比用戶意識到的要多得多。讓我們來看看一些鮮為人知的指標，以便您可以更好地利用它們來改善您的健康。
多年來，蘋果一直在宣傳 Apple Watch 對健康的影響，並在許多活動宣傳影片中講述了感人的故事。很容易看出穿戴式裝置帶來的改變。
每個人都知道許多這些主要功能，例如進行心電圖檢查、在車禍中呼叫緊急服務或追蹤全天運動的能力。不過，這只是觸及表面。
Apple Watch 夾頭與您的健康相關的一些指標列表
我們一直在使用 Apple Watch Series 10 以及 Apple Watch Ultra 2。
所有健康資料都安全且私密地儲存在 iPhone 上的「健康」應用程式中。您想要追蹤的任何指標也可以固定以便快速存取。
我們彙整了 Apple Watch 監控的十多個鮮為人知的指標。看看你是否都認識它們。
心率
從一個常見的問題開始—心率。正如我們所說，監測心率是 Apple Watch 的長期功能，但隨著時間的推移，它已經得到了改善。
使用 Apple Watch Series 10 進行心電圖檢查
要進行心電圖檢查，您可以使用專用應用程式。當數位錶冠倒數計時時，您可以將手臂放在一邊，並將食指放在數位錶冠上。
手錶還會在背景監視您。現在，如果它偵測到心率過低、過高或不規則，它會向您發送通知，以便您採取行動。
最重要的是，它還可以測量您白天或晚上的心率。您的心率會記錄在「健康」應用程式中，您可以看到它全天的變化。
回顧一下您的一天，看看您的心率在不同事件中如何激增，這很有趣。
血氧水平
血氧水平（SpO2）可能會在「更廣為人知」的 Apple Watch 健康功能的支持下下降，但最近，這個問題一直懸而未決。
這是 Apple Watch 上幾年的旗艦功能，後來蘋果因 Massimo 對感測器所使用的技術提出異議而提起訴訟，被迫刪除。自 2023 年底以來，任何新款 Apple Watch。
使用 Apple Watch Ultra 2 上的血氧應用程式檢查 SpO2 水平
如果您在 2023 年底截止之前購買了 Apple Watch，則血氧功能功能齊全，並包含血氧應用程式。售出後，蘋果透過軟體切斷了這一點。
如果這些法律問題得到解決，我們認為蘋果很快就會再次啟用該功能。這不是保證，而是保證ap 可能有助於推動事情的發展。
週期追蹤和排卵
對於女性配戴者來說，Apple Watch 最近具備了騎行追蹤功能。這包括一個專用的 Cycle 應用程序，用戶可以在其中記錄流量以及其他症狀。
最近，當與其他健康數據結合使用時，Apple Watch 也能夠追溯性地通知用戶他們可能排卵的時間。大約一天后，他們會收到推播通知。
Apple Watch 具有多種用於週期和生育追蹤的功能
Cycle 應用程式也將開始發送通知，讓用戶知道何時可以開始下一個週期。隨著時間的推移，隨著附加資訊的記錄，這會變得更加準確。
行走穩定性
透過使用 Apple Watch 中的無數感測器，Apple 能夠收集大量資訊。例如，加速度計和陀螺儀可以識別您的步行門。
當它學習並理解您的行走方式時，它就會確定您的行走穩定性，並且可以隨著時間的推移進行追蹤。在「健康」應用程式中，您可以看到您的清醒穩定性如何隨著時間的推移而增加或減少。
這可能是一個很好的健康指標，可能表示疾病或受傷後的恢復或隨著年齡的增長而下降。如果它下降得太低，用戶將主動收到警報。
對於老年人來說，如果他們與家庭成員或醫生分享他們的健康數據，他們也會收到這些警報。在這些情況下，它可能會幫助人們在跌倒之前採取行動。
噪音水平
我們已經聽到最近有很多關於聽力健康的事情。蘋果增加了大量新功能2024 年秋天。
Apple Watch 有許多自己的聽力健康功能。使用板載麥克風監控您的環境，如果噪音水平長時間升高過高，它會向您發送警報。
可以在設定中自訂這些警報，包括調整警報出現的閾值。您也可以停用它們，因為它們預設為啟用狀態。
還有噪音應用程式。您可以打開它，並即時檢查您的環境有多大，以及您是否應該擔心。
呼吸
即使您的 Apple Watch 沒有緊貼您的胸部，它仍然能夠偵測您的呼吸。它會偵測您睡眠時的微動，以追蹤您的每次呼吸。
Apple Watch 收集的「健康」應用程式中顯示的呼吸頻率數據
這些動作非常小，這就是為什麼它們只能在您睡覺時才能讀取。您的所有讀數都在「健康」應用程式中，並顯示為每分鐘呼吸次數。
呼吸是睡眠指標的一部分，也會顯示在 Vitals 應用程式中。稍後會詳細介紹。
睡覺
當談到睡眠追蹤時，需要考慮很多因素。有多種指標需要考慮，但一般來說還有睡眠的持續時間和品質。
專用的睡眠應用程式會顯示您在床上的時間、睡眠時間以及睡眠時經歷的階段。
您可以查看前一天晚上的睡眠數據、階段、睡眠時間、過去兩週的變化以及您的時間表。
Apple Watch 睡眠應用程式中的起床時間表
蘋果在 Apple Watch 的「睡眠」體驗上下了很大的功夫。如果您不熟悉，手錶可以在早上輕輕振動以叫醒您，它會在晚上調暗顯示屏，這樣就不會吵醒您，並且會靜音不必要的通知。
生命徵象應用程式
到目前為止，我們已經介紹了 Apple 在您睡眠時收集的幾個指標：血氧、呼吸、睡眠時間等。為了讓這些產品更容易消耗，蘋果公司。
該應用程式將您的心率、呼吸、手腕溫度、血氧和睡眠時間收集到一個易於查看的圖表中。如果有任何超出正常範圍，您將收到一條警告。
您可以查看前一天晚上的數據，或過去 7 天的進度。它甚至在新的智慧堆疊中還有一張卡。
請注意，如果您的手錶不支持，血氧將從圖表中完全刪除。
說到溫度，Apple 通常只會在您的體溫異常高或低時通知您。如果您想查看 Apple 收集的所有準確值，您可以訪問“健康”應用程序，轉至手腕溫度， 和顯示所有數據。
步驟
Apple 非常注重戒指的完善。您的鍛鍊環、站立環和移動環。
原因是因為這不僅使健康體驗遊戲化，而且還可以更全面地了解您的日常健康狀況。
像計步器一樣使用 Apple Watch 來追蹤您每天的步數
不過，許多人仍然對自己每天走了多少步感到好奇，回想起人們在重力活動計步器上表現不佳的情況。幸運的是，Apple Watch 也收集了這些資訊。
透過前往 iPhone 上的“健康”應用程式並蒐索“步數”，您可以準確地了解每天的步數。與其他指標類似，它也會隨著時間的推移顯示這一點。
有氧健身
另一個未充分利用的指標是有氧健身。它也稱為最大攝氧量，代表一個人在劇烈運動時可以使用的氧氣量。
當您處於較高的運動水平時，Apple Watch 會隨著時間的推移監控這種情況。您的最大攝氧量是根據多種因素計算的，包括您的性別、年齡和健康水平。
您將從 Apple Watch 獲得的是您的最大攝氧量水平的整體評級，表明您的有氧運動健康狀況。如果它下降得很低，您的Apple Watch會告訴您並為您提供增加它的建議。
任何劇烈的有氧運動都會對此有所幫助，例如騎自行車、跑步或遠足。
樓梯
另一個有用的健身指標是「上樓梯」和「下樓梯」指標。你看，你的 Apple Watch 不僅可以追蹤你每天爬樓梯的次數，還可以追蹤你的速度。
您可以在“健康”應用程式中找到“爬樓梯”、“上樓梯”和“下樓梯”。慢速上下樓梯，結合最大攝氧量和行走穩定性等其他因素，可以更全面地了解一個人的健康狀況。
這是使用高度計檢測高度變化來測量的。一段樓梯相當於高度變化約 10 英尺，即 16 級台階。
白天時間
我們認為，這是蘋果對現有技術最具創意的運用之一。大多數 Apple 產品（包括 Apple Watch）都會根據環境調整螢幕亮度。
遮蓋 Apple Watch 上的環境光感應器以調暗顯示屏
這樣做是為了讓螢幕在需要時變得更亮，同時在房間昏暗時又不會太亮。它使用隱藏在螢幕後面的環境光感應器來實現這一點。
這樣，蘋果就能夠相當精確地偵測一個人在白天度過的時間。這對成人和兒童都非常重要。
使用環境光感應器，Apple Watch 可以偵測您在陽光下度過的時間
孩子們每天應該攝取充足的維生素以及與之相伴的維生素，以幫助他們的發育。許多成年人也缺乏維生素 D。
在陽光下享受戶外時光還有許多其他好處，包括新鮮空氣和對心理健康的好處。
這是您監控生活的另一種方式，讓您深入了解自己在電腦前而不是在外面度過的時間。
這還不是全部
儘管有所有這些指標，但這還不是全部。透過 Apple Watch，您可以查看數十種不同的健康統計資料。
Apple Watch 捕捉並儲存在「健康」應用程式中的更多健康指標
其他一些指標包括您周圍的水溫、洗手的頻率（和時長）以及運動時的體力消耗。
有些指標比其他指標更有用，但是當您更了解 Apple Watch 收集的內容時，您就可以更好地利用它。
