收集的健康数据比用户意识到的要多得多。让我们来看看一些鲜为人知的指标，以便您可以更好地利用它们来改善您的健康。
多年来，苹果一直在宣传 Apple Watch 对健康的影响，并在许多活动宣传视频中讲述了感人的故事。很容易看出可穿戴设备带来的改变。
每个人都知道许多这些主要功能，例如进行心电图检查、在车祸中呼叫紧急服务或跟踪全天锻炼的能力。不过，这只是触及表面。
Apple Watch 夹头与您的健康相关的一些指标列表
我们一直在使用 Apple Watch Series 10 以及 Apple Watch Ultra 2。一些较旧的 Apple Watch 可能无法捕获我们此处显示的相同数据。
所有健康数据都安全且私密地存储在 iPhone 上的“健康”应用程序中。您想要跟踪的任何指标也可以固定以便快速访问。
我们汇总了 Apple Watch 监控的十多个鲜为人知的指标。看看你是否都认识它们。
心率
从一个常见的问题开始——心率。正如我们所说，监测心率是 Apple Watch 的一项长期功能，但随着时间的推移，它已经得到了改进。
使用 Apple Watch Series 10 进行心电图检查
要进行心电图检查，您可以使用专用应用程序。当数字表冠倒计时时，您可以将手臂放在一边，并将食指放在数字表冠上。
手表还会在后台监视您。现在，如果它检测到心率过低、过高或不规则，它会向您发送通知，以便您采取行动。
在“健康”应用中查看当天的心率数据
最重要的是，它还可以测量您白天或晚上的心率。您的心率会记录在“健康”应用程序中，您可以看到它全天的变化。
回顾一下您的一天，看看您的心率在不同事件中如何激增，这很有趣。
血氧水平
血氧水平（SpO2）可能会在“更广为人知”的 Apple Watch 健康功能的支持下下降，但最近，这个问题一直悬而未决。
这是 Apple Watch 上几年的旗舰功能，后来苹果因 Massimo 对传感器所使用的技术提出异议而提起诉讼，被迫将其删除。自 2023 年底以来，任何新款 Apple Watch。
使用 Apple Watch Ultra 2 上的血氧应用程序检查 SpO2 水平
如果您在 2023 年末截止之前购买了 Apple Watch，则血氧功能功能齐全，并且包含血氧应用程序。售出后，苹果通过软件切断了这一点。
如果这些法律问题得到解决，我们认为苹果将很快再次启用该功能。这不是保证，而是保证ap 可能有助于推动事情的发展。
周期追踪和排卵
对于女性佩戴者来说，Apple Watch 最近具备了骑行追踪功能。这包括一个专用的 Cycle 应用程序，用户可以在其中记录流量以及其他症状。
最近，当与其他健康数据结合使用时，Apple Watch 还能够追溯性地通知用户他们可能排卵的时间。大约一天后，他们会收到推送通知。
Apple Watch 具有多种用于周期和生育追踪的功能
Cycle 应用程序还将开始发送通知，让用户知道他们何时可以开始下一个周期。随着时间的推移，随着附加信息的记录，这会变得更加准确。
行走稳定性
通过使用 Apple Watch 中的无数传感器，Apple 能够收集大量信息。例如，加速度计和陀螺仪可以识别您的步行门。
当它学习并理解您的行走方式时，它就会确定您的行走稳定性，并且可以随着时间的推移进行跟踪。在“健康”应用中，您可以看到您的清醒稳定性如何随着时间的推移而增加或减少。
健康应用程序中显示随时间变化的行走稳定性
这可能是一个很好的健康指标，可能表明疾病或受伤后的恢复或随着年龄的增长而下降。如果它下降得太低，用户将主动收到警报。
对于老年人来说，如果他们与家庭成员或医生分享他们的健康数据，他们也会收到这些警报。在这些情况下，它可能会帮助人们在跌倒之前采取行动。
噪音水平
我们已经听到最近有很多关于听力健康的事情。苹果添加了大量新功能2024 年秋天。
我们经常收到这些噪音通知，有时甚至是在淋浴时
Apple Watch 有很多自己的听力健康功能。使用板载麦克风监控您的环境，如果噪音水平长时间升高过高，它会向您发送警报。
可以在设置中自定义这些警报，包括调整警报出现的阈值。您也可以禁用它们，因为它们默认处于启用状态。
噪音应用程序可让您检查周围的音频
还有噪音应用程序。您可以打开它，实时检查您的环境有多大，以及您是否应该担心。
呼吸
即使您的 Apple Watch 没有紧贴您的胸部，它仍然能够检测您的呼吸。它会检测您睡眠时的微动，以跟踪您的每次呼吸。
Apple Watch 收集的“健康”应用程序中显示的呼吸频率数据
这些动作非常小，这就是为什么它们只能在您睡觉时才能读取。您的所有读数都在“健康”应用程序中，并显示为每分钟呼吸次数。
呼吸是睡眠指标的一部分，也会显示在 Vitals 应用程序中。稍后会详细介绍。
睡觉
当谈到睡眠跟踪时，需要考虑很多因素。有多种指标需要考虑，但一般来说还有睡眠的持续时间和质量。
Apple Watch 上的睡眠应用
专用的睡眠应用程序会显示您在床上的时间、睡眠时长以及睡眠时经历的阶段。
您可以查看前一天晚上的睡眠数据、阶段、睡眠时间、过去两周的变化以及您的时间表。
Apple Watch 睡眠应用程序中的起床时间表
苹果在 Apple Watch 的“睡眠”体验上下了很大的功夫。如果您不熟悉，手表可以在早上轻轻振动以叫醒您，它会在晚上调暗显示屏，这样就不会吵醒您，并且会静音不必要的通知。
生命体征应用程序
到目前为止，我们已经介绍了 Apple 在您睡眠时收集的几个指标：血氧、呼吸、睡眠持续时间等。为了让这些产品变得更容易消耗，苹果公司。
该应用程序将您的心率、呼吸、手腕温度、血氧和睡眠时间收集到一个易于查看的图表中。如果有任何超出正常范围，您将收到一条警告。
Vitals 应用程序让我们知道最近体温很高
您可以查看前一天晚上的数据，或过去 7 天的进度。它甚至在新的智能堆栈中还有一张卡。
请注意，如果您的手表不支持，血氧将从图表中完全删除。
说到温度，Apple 通常只会在您的体温异常高或低时通知您。如果您想查看 Apple 收集的所有准确值，您可以访问“健康”应用程序，转至手腕温度， 和显示所有数据。
步骤
Apple 非常注重戒指的完善。您的锻炼环、站立环和移动环。
原因是因为这不仅使健康体验游戏化，而且还可以更全面地了解您的日常健康状况。
像计步器一样使用 Apple Watch 来追踪您每天的步数
不过，许多人仍然对自己每天走了多少步感到好奇，回想起人们在重力活动计步器上表现不佳的情况。幸运的是，Apple Watch 也收集了这些信息。
通过转到 iPhone 上的“健康”应用程序并搜索“步数”，您可以准确了解每天的步数。与其他指标类似，它也会随着时间的推移显示这一点。
有氧健身
另一个未充分利用的指标是有氧健身。它也称为最大摄氧量，代表一个人在剧烈运动时可以使用的氧气量。
当您处于较高的运动水平时，Apple Watch 会随着时间的推移监控这一情况。您的最大摄氧量是根据多种因素计算的，包括您的性别、年龄和健康水平。
您将从 Apple Watch 获得的是您的最大摄氧量水平的总体评级，表明您的有氧运动健康状况。如果它下降得很低，您的Apple Watch会告诉您并为您提供增加它的建议。
任何剧烈的有氧运动都会对此有所帮助，例如骑自行车、跑步或徒步旅行。
楼梯
另一个有用的健身指标是“上楼梯”和“下楼梯”指标。你看，你的 Apple Watch 不仅可以追踪你每天爬楼梯的次数，还可以追踪你的速度。
我们每天爬多少层楼梯
您可以在“健康”应用程序中找到“爬楼梯”、“上楼梯”和“下楼梯”。慢速上下楼梯，结合最大摄氧量和行走稳定性等其他因素，可以更全面地了解一个人的健康状况。
这是使用高度计检测高度变化来测量的。一段楼梯相当于高度变化约 10 英尺，即 16 级台阶。
白天时间
我们认为，这是苹果对现有技术最具创造性的运用之一。大多数 Apple 产品（包括 Apple Watch）都会根据环境调整屏幕亮度。
遮盖 Apple Watch 上的环境光传感器以调暗显示屏
这样做是为了让屏幕在需要时变得更亮，同时在房间昏暗时又不会太亮。它使用隐藏在屏幕后面的环境光传感器来实现这一点。
这样，苹果就能够相当准确地检测一个人在白天度过的时间。这对于成人和儿童来说都非常重要。
使用环境光传感器，Apple Watch 可以检测您在阳光下度过的时间
孩子们每天应该摄入充足的维生素以及与之相伴的维生素，以帮助他们的发育。许多成年人也缺乏维生素 D。
在阳光下享受户外时光还有很多其他好处，包括新鲜空气和对心理健康的好处。
这是您监控生活的另一种方式，让您深入了解自己在电脑前而不是在外面度过的时间。
这还不是全部
尽管有所有这些指标，但这还不是全部。通过 Apple Watch，您可以查看数十种不同的健康统计数据。
Apple Watch 捕获并存储在“健康”应用程序中的更多健康指标
其他一些指标包括您周围的水温、洗手的频率（和时长）以及锻炼时的体力消耗。
有些指标比其他指标更有用，但是当您更好地了解 Apple Watch 收集的内容时，您就可以更好地利用它。
